Мотивация как инструмент достижения целей
Как достичь цели: мотивация
Когда речь заходит об изменении и улучшении собственного тела и жизни, невольно вспоминается такая вещь, как мотивация – что-то невидимое и...
Спортивное питание: виды и особенности
При желании похудеть или набрать мышечную массу, первая возникающая мысль – это занятия спортом. Однако важно понимать, что здоровое и сильное тело добивается не...
Какую одежду выбирать для тренировок?
Одним из первых шагов для занятий спортом является правильно подобранная одежда. Казалось бы, наверное, нет ничего легче, чем выбрать себе спортивную одежду – штаны...
Кардио-тренировка – что это такое и для чего необходима?
Для чего нужна кардио-тренировка?
Что может быть лучше для организма, чем здоровая пища и умеренные физические нагрузки? Как правило, под физическими нагрузками сразу же вспоминаются...
Виды нагрузок и их принципиальные различия
В наше время все больше и больше популяризируется здоровый образ жизни, правильное питание, чистые продукты и полное духовное процветание. А какой же здоровый образ...
Тренировки в спортзале: советы начинающим
Первый шаг позади – абонемент в тренажерный зал приобретен. Теперь остался второй, не менее важный – прийти в зал, перебороть страх и стеснение и...
Как похудеть, не прилагая особых усилий?
Рано или поздно, практически каждый человек сталкивается с потребностью сбросить пару-тройку лишних килограмм. Чаще всего похудение ассоциируется с однообразными диетами и изнуряющими...
Как самостоятельно рассчитать дневную калорийность?
При появлении потребности в анализе собственного питания, первой ступенью к раскрытию вопроса станет задача расчета собственной нормы калорий. Именно от суточной калорийности и ее...
Что такое БЖУ и какую роль играет в строении тела?
Для того чтобы похудеть или набрать вес, следует придерживаться определенной дневной калорийности. Однако помимо общей калорийности, на итоговое состояние тела и скорость...
Калории – что это такое, и с чем их едят?
Рано или поздно практически каждый человек сталкивается с вопросом похудения и набора веса. В зависимости от поставленной цели, человек либо уменьшает количество еды (или...
