Фитнес-тренер назвала преимущества утренних занятий спортом перед сном подольше

Лучшие новости: фитнес-тренер рассказала, как привыкнуть к утренним тренировкам

Фитнес-тренер и судья реалити-шоу о похудении «Потерявший больше всех» Мишель Бриджес назвала преимущества утренних занятий спортом перед сном подольше. Ее рекомендации приводит портал Coach9.

Она обратила внимание, что ранние тренировки лучше способствуют уменьшению веса и задают настроение на весь день. «Ранние тренировки не только приносят замечательное настроение — ведь вы уже знаете, что дело сделано, — но и расслабляют. Но если днем или ночью вы тренируетесь, вы в любом случае молодец», — заверила она.

По словам Бриджес, она обычно тренируется, проводив сына в школу, но рекомендует и устраивать тренировки в пять часов утра. «Если это возможно, дважды в неделю поднимайтесь на полчаса раньше, чтобы тело постепенно адаптировалось к новому режиму. Постепенно организм привыкнет к регулярным тренировкам», — рассказала она.

Ранее австралийские диетологи Сьюзи Баррелл и Линн Уорд заявили, что спорт можно назвать преградой для похудения. По словам экспертов, хотя физические упражнения полезны для здоровья, слишком интенсивные занятия спортом повышают аппетит.

Информационный источник для Лучшие новости

Читайте также: Обзор новых и реконструированных спортивных комплексов