Здоровый образ жизни позволяет человеку укрепить свой иммунитет и меньше болеть. Все врачи рекомендуют вести активный образ жизни. Особой популярностью пользуются пробежки в утреннее или вечернее время. При этом стоит тщательно подойти к выбору гардеробу, так как неправильная одежда может помешать такого рода занятиям. Ниже будут описаны советы по правильному выбору одежды для пробежек.

Как выбрать одежду для пробежек

Как выбрать одежду для пробежек

Общие требования к одежде

  • Если Вы бегаете в вечернее время, стоит позаботиться о том, чтобы на одежде были расположены светоотражающие элементы. Если Вы не смогли подобрать подходящую куртку, можете приобрести специальные наклейки или значки.
  • Одежда не должна сковывать движения и облегать тело. При этом не стоит выбирать широкие модели.
  • Одним из важных факторов является терморегуляция. Правильный выбор одежды для пробежек способствует тому, что через несколько минут после начала занятий, Вы почувствуете тепло и комфорт.
  • Одежда обязательно должна быть легкой. На сегодняшний день есть материалы, которые позволяют сохранять тепло и защищать от погодных условий. При этом они сохраняют легкость.
Читайте и другие ЛУЧШИЕ НОВОСТИ:   Как формируется бюджет Российской Федерации

Обувь для пробежек

Большое внимание стоит уделить выбору обуви. Основные требования, которым она должна соответствовать:

  • Наличие амортизационных вставок позволит смягчать нагрузку на ноги при беге. Не стоит брать кроссовки с тонкой подошвой.
  • Материал обуви должен иметь тканевую основу, которая позволит дышать стопам.
  • Стельки должны легко выниматься, для того чтобы их можно было просушить.
  • Существует правило по выбору размера обуви. Расстояние от большого пальца до носка кроссовок должно быть около сантиметра.

Одежда для пробежек летом

Как выбрать одежду для пробежек

Одежда для пробежек летом

  • Летом желательно дополнить свой гардероб головным убором, который позволит защитить от солнечных лучей.
  • В жаркую погоду лучше отдать предпочтение шортам.
  • Футболка не должна прилегать плотно к телу, но и слишком широкие варианты лучше не рассматривать.
  • Тщательно подойдите к выбору материала. Он должен адаптироваться к погодным условиям. Существует заблуждение о том, что одежда из хлопка отлично подходит для пробежек. Однако было доказано, что лучше использовать синтетические материалы.

Одежда для пробежек зимой

Как выбрать одежду для пробежек

Одежда для пробежек зимой

Читайте и другие ЛУЧШИЕ НОВОСТИ:   Обновленный внедорожник Land Rover Defender 2020

В холодное время года не стоит откладывать свои пробежки или переносить их в закрытые помещения. Несколько полезных советов позволят подобрать гардероб, в котором Вам будет комфортно.

  • При выборе обуви остановитесь на специальных зимних кроссовках. Их материал позволяет сохранять мягкость даже при низких температурах.
  • На руки стоит одеть перчатки.
  • Обязательно надевайте головной убор. Это может быть как теплая повязка, так и шапка с отверстиями для вентиляции.
  • В холодную погоду можно использовать термобелье и термоноски.
  • Поверх футболки стоит надевать теплый свитер или толстовку. А поверх нее легкую куртку из материала, способного сохранять температуру и иметь защиту от влаги.

По завершении пробежки не забудьте просушить спортивную форму. Если Вы бегаете в обеденный перерыв на работе, желательно иметь дополнительный комплект одежды.

Ш-м-о-т-к-и.рф

Читайте также:

Торговый центр в Южной Корее запретил майнинг в своих помещениях

Достопримечательности Гуанчжоу

Самые крупные турниры по покеру

Понравилась статья, поделитесь ею с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here