Основные стили йоги
Основные стили йоги

Основные стили йоги

С каждым днем поклонников йоги становится все больше. Главное преимущество этого вида спорта в том, что он не только помогает привести тело в лучшую физическую форму, но и дарит внутренний покой, гармонию, укрепляет здоровье.

Сейчас очень много направлений йоги и каждый может подобрать что-то для себя. Как это сделать для новичка-самый часто возникающий вопрос. Каждый раздел йоги имеет свои задачи, цели и направления, свойства и смысловые погружения. Что бы получить столь желаемый успех в этой области вам придется постоянно заниматься, не меньше 20 минут в день.

Основные направления йоги

  • Хатха – направлена в основном на повышения здоровья в области спины. Укрепления самого позвоночника, развивает гибкость суставов. При соблюдении правил и техники этого направления вы приведете в норму так же гормональный фон и повысите иммунитет. Состоят тренировки в основном из подряд выполненных статичных асан, построенных на растяжении, скручиваниях и поворотах.
  • Аштанга – направление, требующее отличной физической формы так как построено на очень тяжелых и сложных связках. Дыхание здесь играет самую важную роль. В комплексном выполнении всех асан тело равномерно нагревается изнутри, накапливается энергия. Упражнения помогают организму выводить шлаки и токсины, ускоряя циркуляцию жидкостей в теле.
Читайте и другие ЛУЧШИЕ НОВОСТИ:   Инвестирование в Криптовалюту. Обзор NEO
Основные стили йоги
Основные стили йоги
  • Айенгара – также имеет асаны которые начинаются с самых легких и заканчиваются более трудными. Движения плавные и спокойные, позы статичные. Для людей, ведущих пассивный и спокойный образ жизни этот спорт подойдет как нельзя лучше.

Читайте статью полностью: Основные стили йоги

Читайте также:
Фестивали Москвы в 2019 году
Дома из клееного бруса: особенности, преимущества

Понравилась статья, поделитесь ею с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here