Хатха-йога: что это такое?
Содержание:
Хатха-йога: что это такое?
Это направление йоги отвечает за полное физическое здоровье человека. Здоровье нашего организма позволяет нам быть ближе к истинному миру и полной гармонии в себе. В какой-то степени — это путь к следующему уровню на пути духовного просветления.
Помощь в хатха-йоге новичкам
Не рекомендуется выполнять упражнения без инструктора. Это чревато проблемами, связанными с энергетикой и физиологией человека. Если у вас возник такой вопрос как начать заниматься йогой дома, то вот вам несколько полезных советов:
- Не стоит начинать тренировки без разминки.
- Начинайте с самых легких асан и переходите на сложные.
- Всегда следите за дыханием, за своими мыслями и за правильным выполнением асан. Вы должны быть сосредоточены только на практике.
Асаны этого направления
В хатха-йоге все асаны направлены на распределение энергии с помощью положенных поз. В древности считалось, что число асан в йоге равно числу всех обитателей вселенной. В наше время их стало поменьше, но все равно, чтобы не путаться, их поделили на группы, соответствуют они позе на коврике.
- Стоячие асаны.
- Лежачие асаны.
- Сидячие асаны.
- Балансирующие.
- Перевернутые.
- Наклоны.
- Перегибы.
- Скрутки.
Позы стоя в хатха-йоге — это самые распространенные асаны и новичкам они обычно кажутся очень простыми, но это не так.
Читайте статью полностью: Хатха-йога: что это такое?
Читайте также:
Обзор защищённого смартфона Kyocera E6810
Что делать, если в жаркую погоду сломался холодильник?
