Айенгара-йога. Происхождение и особенности
Содержание:
Айенгара-йога. Происхождение и особенности
Возникла она в 1975 году, ее основоположник — Б. К. С. Айенгара. Он начал заниматься практикой йоги, чтобы избавиться от некоторых заболеваний и айенгара-йога — это базовые занятия хатха-йоги. Изучив все древние писания о хатха-йоге, мастер добавил к ней множество новых асан, с помощью которых он как бы разъединял духовную часть и больше добавлял физическую и здоровье человека.
Айенгара-йога имеет более 250 асан и все они проверены мастером лично. Каждая из них направлена на определенную область организма и ее работу. Сам Айенгара прожил долгую жизнь, он до последних дней сам занимался йогой и обучал всех желающих.
Что же такое айенгара-йога?
Главное требование в этом стиле йоги — это расслабленное тело во время асан. В айенгара-йоге имеется несколько направлений занятий и если вы новичок в этом деле, вам не стоит унывать, и для вас найдутся упражнения.
Во время занятий вы сможете использовать огромное множество подручных средств. С их помощью вы достаточно сильно снизите нагрузку на мышцы, что поможет вам расслабить тело. К таким предметам можно отнести:
- Брусья из дерева
- Кирпичи
- Подушки
- И многое другое.
Эти предметы в короткий срок смогут новичка освоить первые асаны.
Плюсы от практики
Как и все направления в йоге, айенгара имеет свои преимущества. Самое главное то, что с помощью прилагаемого инвентаря вы быстрее сможете достичь правильного выполнения асан.
Также отмечается положительное воздействие на организм:
- Мышечная система улучшается;
- Сердечно-сосудистая система укрепляется;
- Нервная система приходит в норму;
- Иммунитет также укрепляется;
- Вы забудете о болях в спине, при их присутствии;
- Гормональный фон придет в норму;
- Выносливость организма повысится, улучшится концентрация и гибкость.
Помимо этого всего, данное направление в йоге помогает снизить агрессивность, повысит стрессоустойчивость, избавит от вредных привычек и поможет наладить отношения.
Читайте статью полностью: Айенгара-йога. Происхождение и особенности
Читайте также:
Лучший спорт для быстрого похудения
Обзор защищённого смартфона Kyocera E6810
